Olivia 如今，很多人的工作生活都非常的快节奏，一天下来忙碌的工作结束，回到家中大部分人都会卸下心中的重担，享受一下随意且放松的状态。
同时也逐渐适应这种忙碌的工作节奏，在晚上也会关注明天的行程安排，或者进行其他工作上的事。
长时间习惯这项行为的人，都会将手机端带进卧室，然后放在床上的一边，当想要休息的时候就直接躺下准备休息，但是又不会主动关闭卧室门。
所有人在这个时候都有过疑问，睡觉的时候到底要不要把卧室门关上呢?
关上卧室门的原因。首先对我们的自身安全方面来说，白天的时候我们出门工作生活时都会将门锁好，这样能防止外人轻易进入室内。
那么晚上睡觉的时候，我们是在一个封闭且不清楚外界情况的状态下入睡，既然白天他们会对我们造成一些影响，那么晚上也会对我们造成影响。
晚上如果没有关窗的话，天黑之后就会很难有目视，很可能夜晚行走的人都看不到，如果有人想进入到我们的室内，没有上锁和关门的话，那就很容易造成我们的居住安全隐患。
但是我们如果将门锁紧的话，就算是有此类事件出现，可能性也会被大幅度降低。
其次就是隔音效果方面，很多人晚上都喜欢在安静的状态下入睡，这样能够让自己睡的更加放松且深沉。
但是夜晚街上的人来人往，不少人回到家时，可能会在楼道中聊天、打闹、走动等等，这些动作都会产生声音，而且楼道中的声音不会很大，但是进入到室内就会变得更加明显。
如果在这样的环境中睡觉，会因为隔音效果产生的一些干扰，让人影响到睡眠质量。
但是如果在门上关紧的话，自然不会有这些干扰发生。
第三，就是保温效果，如果关闭门的话，就会和外界形成一个相对独立的空间。
这样，不仅能够减少外界对自己的影响，更重要的是能够保持室内温度，当夜晚气温降低的时候，室内温度也会降低。
但是如果关闭门的话，还能够保留一些外界温度，让我们保持在一定水平，免于受凉。
还有一方面就是湿气，当今社会潮湿的环境越来越多，很多人都居住在潮湿的环境中，如果在这样的地方晚上睡觉的时候没有关闭门窗，很可能第一晚上不觉得，但是时间久了就容易逐渐被室内湿气影响到身体健康。
关于关闭卧室门个人的喜好。从前面得出结论，一个房间到底要不要关门，是由房间的性质决定的。
对于客厅来说，没有必要关上。
但是对于卧室来说，有没有关都是可以。
一些人给人的感觉就是比较注意安全，他们就较偏好将卧室门关上。
可能对于他们来说，对自己的安全性更重视，所以他们选择睡觉的时候将卧室门关上。
也有一些人，他们是年轻的小孩子或者小年轻，他们住在宿舍等地方，每个人都有一间房。
但是这样的地方比较方便，也就是说他们出入时不需要用钥匙锁门等等，这样就方便他们出入。
于是他们就不太会在意是否把门关起来。
但还有一些人，他们比较害怕黑暗，于是晚上睡觉的时候不喜欢把门关上，这样可以具有一定安全性的同时，还能够防止黑暗出现，让自己有安全感，可以放心入睡。
还有一部分人在跟别人一起住时不敢将脸露出去，因为他们分不清别人能否知道这个行为，但是他们又害怕黑暗，于是只能选择把灯打开，再加上一个稍微开些的卫生间的光进行照明。
对于一部分人而言，把卧室门关与否取决于他们所在环境的性质以及他们如何选定其中一个行为，这并不是一个迷信的行为，因而我们也不用去主观认为这样做就是对的或错的。
提升睡眠质量的方式。1.优化睡眠环境:提升睡眠质量最重要的一项就是要创造出有利于睡眠的环境，包括创造出一个舒适安静、适合睡眠的卧室环境，并且要保持充足的新鲜空气流通。
只有这样才会缩减机体因为感受影响身体质量产生的问题，另外床铺要舒适使我们的身体可以放松下来，同时空间也不能太小，不然身体可能无法放松。
2.规律作息:在夜晚休息的时候，建议大家每天保持固定作息，使生物钟调整到这个规律上，从而在每天晚上的时候能更快进入睡眠状态，也能够提早进入睡眠状态。
3.避免使用手机:众所周知现代人的最大源头就是手机，但是手机屏幕发出的蓝光对我们的生物钟有很大的干扰，并且还影响褪黑素分泌。
所以，我们坚持不在床上进行手机使用，从而保证自己的身体能够放松，有利于睡眠。
4.注意之后:人们都说吃完饭不要立即倒下休息，否则非常容易影响身体健康，但是还有一方面，也不能马上倒下，因为我们下来后很容易处于放松和疲惫之间，此时就很容易睡着。
从而出现突然性窒息风险，所以大家一定要注意这点，不要出现此类现象。
5.了解自身需求:我们平常可能还不会研究自己到底需要多少休息时间，但是如果我们了解了自己的需求，那么边侧眼能力则能够提升我们的休息质量，同时还能够明确自己何时应该入睡。
关于“晚上到底要不要将卧室门锁上”这个问题，没有一定明确答案，我们只需要根据自身选择即可，一般来说，如果警惕性高的人一般会选择锁上，而大大咧咧的人一般都不会。
但是从科学角度来说，锁是有好有坏，这些优劣可以影响到我们的生活，所以我们要学会提升自己的休息质量，从而提升我们的生活幸福感。
